Jak rzucić palenie papierosów?
Jeśli szukacie złotej recepty na to, jak uwolnić się od nałogu to niestety – tu jej nie znajdziecie. Znajdziecie natomiast sporo informacji praktycznych, do których sam stosowałem się rzucając palenie. Uprzedzam jednak – nie było (nie jest i nie będzie) łatwo!
Pierwszym etapem do ścieżce do happy-endu jest mocne postanowienie. Jeśli będziemy sobie powtarzać ‘kiedyś rzucę, jeszcze jedna paczka, jeszcze jeden papieros’ mamy jak w banku, że nałóg będzie nam towarzyszyć przez cały czas. Dobrym momentem do podejmowania takich decyzji są duże wydarzenia – mimo wszystko magia nowego roku działa i sam dałem się jej ponieść. Była to decyzja pod wpływem chwili, niemniej dojrzewałem do niej od dłuższego już czasu.
Najtrudniejsze były pierwsze dni – powtarzanie jak mantry ‘nie, dzięki, rzuciłem’ każdemu z osobna i wszystkim razem było najgorsze. Całe szczęście, że większość podchodziła do Truck defensive driving tips can be an exciting and rewarding career. tematu ze zrozumieniem. Jakoś poradzić sobie trzeba również w aspekcie towarzyskim. Zapytajcie kogo chcecie, a odpowie wam, że najlepsze rozmowy są na papierosie. Ten nieformalny moment w czasie pracy powoduje, że ludzie chętniej żartują, chętniej się otwierają i ogólniej rzecz biorąc – chętniej rozmawiają.
By jednak efekt był długotrwały, musimy mieć nieustanną motywację. W moim przypadku były to pieniądze. Nie jest dla nikogo tajemnicą, że papierosy kosztują dużo. Bez silnej woli i tak palenia nie rzucimy, więc wydawanie pieniędzy na tabletki czy też plastry ma raczej mały sens. Każdy jednak musi znaleźć motyw przewodni, który do niego przemówi a w trudnych chwilach będzie służyć za mentalną tarczę.
Przy okazji warto zaangażować się również w sport, zająć myśli czymś innym i podbudować własną samoocenę osobistymi osiągnięciami i rekordami. Pomogą też mniej stresujące codzienne zajęcia – łatwo mówić, bowiem pracy nie zmienia się ot tak, niemniej warto zacząć o tym myśleć. Na sam koniec życzę dużo siły – na pewno się przyda!
-
Czy smartfon niszczy cerę? Wpływ światła HEV na skórę twarzy
Dasz wiarę, że niektóre urządzenia elektryczne (telefon, komputer, telewizor) negatywnie oddziałują na skórę? Powodują między innymi przesuszenie, sprawiają, że cera staje się ziemista i mało elastyczna. Dzieje się tak...
Skórzany pasek – dlaczego warto w niego zainwestować?
Męskie paski skórzane to absolutne must have. Już dawno przestały być tylko funkcjonalnym elementem stylizacji. Obecnie są doskonały dodatkiem i dopełnieniem każdego stroju. Ale dlaczego warto inwestować w modele...
Codzienna pielęgnacja rzęs. Jak naturalnie podkreślić spojrzenie?
Pielęgnujemy swoją skórę, włosy i paznokcie, a zapominamy o rzęsach. One również potrzebują wsparcia, aby prawidłowo rosnąć i wyglądać dobrze. Co zrobić, żeby mieć piękne rzęsy, które idealnie podkreślą...